Ir para a cama com a barriga vazia pode ter efeitos que variam de pessoa para pessoa. Muitos acreditam que deitar sem comer é uma boa solução para emagrecer, mas essa ideia está equivocada, afinal, os alimentos também desempenham um papel importante no descanso adequado.

Não há nada pior do que acordar com o estômago roncando, atrapalhando nosso sono. Essa crença equivocada se baseia na hipótese de que “tudo o que jantamos engorda”.

Pode dormir pior

Quando adormece, a fome mantém o cérebro em alerta, fazendo com que não durma o suficiente durante a noite. Se for para a cama com fome pode não ter uma noite inteira de descanso.

Pode ganhar peso

Quanto mais fome passa, maior será a probabilidade de sofrer uma compulsão mais tarde.

Pode perder massa muscular

Não terá os nutrientes necessários para converter proteínas em músculos.

Pode ter menos energia

Se acha que o seu corpo não precisa de comida à noite, pense de novo. O seu corpo está constantemente a utilizar energia, queimando calorias. Isto significa que precisa mantê-lo abastecido , de forma a manter altos níveis de eficiência, mesmo enquanto dorme.

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