Educadora física Vanessa Rangelo criou método de emagrecimento e já fez até lives com o cantor
O funkeiro MC Bin Laden, do hit “Tá tranquilo, tá favorável”, foi confirmado nesta sexta-feira (5/1) como um os participantes da edição 24 do Big Brother Brasil. Ele diz ter perdido 50 kg desde que começou uma dieta em 2018.
O cantor adotou um método chamado “detox turbo”, criado pela instrutora fitness Vanessa Rangelo e sua equipe. O cardápio tem refeições com baixo teor de carboidrato e sucos detox.
Vanessa conta que, além de sua chefia no projeto, ela trabalha com uma equipe multidisciplinar, formada por personal, nutricionista e psicólogo.
Cuidado com o detox
Dietas excessivamente restritivas podem levar à fraqueza, dores de cabeça, prisão de ventre, diarreia ou dores no corpo. Por isso, os especialistas alertam que o emagrecimento deve ser pautado em uma ingestão calórica controlada e reduzida (gastando mais energia do que consome), mas sem passar fome.
“É preciso também ter cuidado com o excesso de sucos detox. Muito do peso perdido é fruto de uma desidratação causada por alimentos que obrigam o intestino a trabalhar acima de sua capacidade”, alertam as nutricionistas britânicas Lee Holmes e Kim Pearson.
Efeito sanfona durante a pandemia
Antes da pandemia de Covid-19 levar ao isolamento social, em abril de 2020, o cantor já havia perdido cerca de 40 kg. Porém, por conta da ansiedade durante o período, voltou a engordar. A própria criadora do método diz ter engordado 8 kg no isolamento.
Ainda em 2020, Mc Bin Laden voltou à dieta, desta vez focando em proteínas para ganhar massa muscular, começando a construir o físico que tem hoje.
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